清晨的九寨沟寂静无人,诺日朗瀑布的水雾扑面而来。

藏寨阿妈递来一块青稞饼：“姑娘，吃饱了才有力气追彩虹。”

DAY 1：挺进九寨沟口，高原初体验当成都平原的闷热被抛在脑后，大巴沿着岷江河谷盘旋而上，空气逐渐变得清冽，车窗外，裸露的赭红色山岩与远处山顶未化的残雪形成奇异的对比，八小时车程虽长，但初见高原风光的兴奋足以冲淡疲惫。

傍晚抵达沟口的漳扎镇,扑面而来的是浓郁的藏地风情，错落有致的藏式客栈挂着五彩经幡，空气里飘着牦牛肉汤锅的醇香。强烈建议选择步行可达景区入口的住宿，省下第二天清晨宝贵的时间，我们入住的客栈老板是位热情的藏族大叔，放下行李就递来一杯滚烫的酥油茶：“趁热喝，抗高反！”

晚餐钻进一家本地人扎堆的小馆子,牦牛肉汤锅咕嘟作响，配着老板娘自家做的青稞饼，扎实又暖胃，镇上小超市备齐了第二天进沟的干粮——自热米饭、巧克力、矿泉水，价格公道。

关键贴士：

• 交通： 成都茶店子/新南门客运站大巴直达九寨沟口（约8小时），或选择更快捷的九黄机场航班（旺季价格浮动大）。

• 住宿： 沟口漳扎镇选择多，从经济型客栈到星级酒店皆有，务必提前预订，尤其旺季。

• 高原适应： 抵达*日避免剧烈运动、洗过热水澡，多喝温水，备好红景天口服液或高原安（心理安慰也有用）。

DAY 2：九寨沟暴走，承包人间仙境清晨七点冲进景区，观光车已排起长龙。强烈建议直奔日则沟顶端的原始森林或箭竹海，赶在大批游客涌入前享受片刻宁静，当五花海毫无防备地撞入眼帘时，所有舟车劳顿瞬间被治愈——湖水呈现出不可思议的蓝绿交织，水底沉木清晰可见，如同一块镶嵌在山谷的巨大翡翠。

沿着栈道下行,珍珠滩瀑布轰鸣的水声由远及近，站在观景台上，万千水珠奔腾跳跃，阳光下真如倾泻而下的珍珠。上午的阳光更适合在五花海、镜海拍摄倒影，湖面平静如镜，雪山、彩林**复制。

诺日朗服务中心是景区枢纽,也是*一午餐点，自带干粮或在服务中心解决皆可，下午主攻则查洼沟，长海是九寨海拔更高、面积更大的海子，深蓝色的湖水静谧地躺在雪山怀抱中，从长海步行约20分钟即达五彩池，小巧玲珑却色彩更为斑斓，矿物质沉积让池水在不同角度变幻出蓝、绿、黄等色调。

树正沟作为精华收尾,火花海在午后阳光下波光粼粼似有火焰跳动，树正群海由众多梯田般的海子组成，水流穿过灌木丛，层层跌落。下午的光线在树正群海和芦苇海尤其温柔，当双腿沉重如灌铅时，终于挪回沟口，晚上犒劳自己一顿松茸炖鸡，鲜掉眉毛的菌香瞬间回血。

关键贴士：

• 游览策略： 景区呈“Y”字形，先乘观光车至日则沟或则查洼沟顶端，自上而下游览，更后游览树正沟，观光车+徒步结合更省力高效。

• 必看海子： 五花海、镜海（上午倒影绝佳）、长海、五彩池、火花海、树正群海。

• 实用装备： 舒适防水徒步鞋、冲锋衣（山区天气多变）、防晒霜、帽子、墨镜、充电宝、雨具，景区内只有诺日朗服务中心提供午餐。

DAY 3：黄龙瑶池登顶，挑战云端色彩清晨告别九寨，驱车约两小时翻越海拔超4000米的雪山梁子，垭口经幡猎猎，远眺雪宝顶雪山，寒意刺骨却也心潮澎湃，抵达黄龙景区，强烈建议索道上山，保存体力用于核心区域游览，索道出口到五彩池还需徒步约2公里（海拔爬升约400米），这段木栈道行走在原始森林中，空气清冷稀薄，务必放慢脚步，调整呼吸。

当层层叠叠的钙华池终于展现眼前,才明白“人间瑶池”绝非虚言，金黄色的钙华滩涂如巨龙蜿蜒在山谷，池水因矿物质和藻类呈现蓝绿、鹅黄、乳白等梦幻色彩，在阳光下流光溢彩，更顶端的五彩池规模更大，色彩也更为集中和艳丽，宛如仙人打翻的调色盘镶嵌在雪山脚下。

下山建议全程徒步（约4公里），沿途经过争艳池、娑萝映彩池、明镜倒映池等，不同高度和角度欣赏钙华池群，移步换景，虽然膝盖会有些抗议，但*dui值得，下午踏上返程，一路昏睡回成都。

关键贴士：

• 高反应对： 黄龙景区海拔较高（五彩池约3576米），行动务必放缓，可备便携氧气瓶（景区有售），感觉不适及时停下休息，勿硬撑，红景天等药物提前几天服用效果更佳。

• 游览方式： 推荐索道上行（约10分钟），徒步下山（约2-3小时），省力且不错过精华。

• 更佳观赏： 晴朗天气上午10点至下午2点光线更佳，池水色彩更饱和艳丽。

• 保暖： 黄龙气温通常比九寨沟低，尤其山顶风大，务必带好保暖外套。

行程花费参考（人均）

• 交通：成都往返九寨沟口大巴 ≈ 300元；九寨往返黄龙拼车/包车 ≈ 150元/人

• 门票：九寨沟门票+观光车 ≈ 280元；黄龙门票+上行索道 ≈ 250元

• 住宿：沟口经济型客栈 ≈ 150元/晚 * 2晚 = 300元

• 餐饮：正餐约40-60元/餐，简单早餐+干粮 ≈ 200元

• 总计 ≈ 1500元（丰俭由人，淡旺季价格浮动）

真实经验提醒：

1. 防晒！防晒！防晒！ 高原紫外线极强，半天就能晒脱皮，帽子墨镜防晒霜缺一不可。

2. 关于氧气： 九寨沟一般无需，黄龙视个人体质，建议在沟口药店买便携氧气瓶（约20-30元），比景区便宜，有备无患。

3. 穿着： 5-10月需带抓绒或薄羽绒服，山区早晚温差极大，防水外套或雨衣必备。

4. 藏寨购物： 沟口和沿途藏寨银饰、牦牛肉干等琳琅满目，购买时理性还价。

当飞机冲破云层,脚下是熟悉的城市灯火，九寨的水、黄龙的池，却已深深烙在记忆里，那抹不真实的蓝，那片流动的金黄，是川西北高原慷慨的馈赠，三天行程紧凑却不狼狈，人均千余元的投入，换来的是足以回味多年的视觉盛宴。

出发吧，趁初夏正好。 九寨黄龙，值得你亲自丈量，亲眼见证那份言语无法尽述的瑰丽。