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九寨沟+四姑娘山保姆级攻略｜避开90%游客的深度玩法

九寨沟+四姑娘山保姆级攻略｜避开90%游客的深度玩法

来源：九寨沟 发布：2025年04月21日 作者：四川省中国青年旅行社 人气：99
*一次听说九寨沟和四姑娘山的人，总以为它们相隔不远，直到打开地图才发现，这两处川西秘境实际相距280公里，坐车需要5小时，但这丝毫不妨碍它们成为川西旅游的黄金CP——一个是人间瑶池的童话世界，一个是东方阿尔卑斯的雪山秘境，今天这份实测攻略，教你如何用4天时间玩转两大IP,避开人挤人的游客路线，【交通避坑指南】自……

*一次听说九寨沟和四姑娘山的人，总以为它们相隔不远，直到打开地图才发现，这两处川西秘境实际相距280公里，坐车需要5小时，但这丝毫不妨碍它们成为川西旅游的黄金CP——一个是人间瑶池的童话世界，一个是东方阿尔卑斯的雪山秘境，今天这份实测攻略，教你如何用4天时间玩转两大IP,避开人挤人的游客路线。

【交通避坑指南】 自驾：成都出发建议选SUV或越野车，途经熊猫大道的部分路段仍有落石风险，特别注意映秀至卧龙段弯道多，新手司机建议包车。 大巴：茶店子客运站每天6:30有直达四姑娘山的班车（车程4.5小时），返程可在九寨沟口客运站坐9:00班车（车程8小时），旺季记得提前3天购票。 飞机：九黄机场目前只开放成都、重庆航线，机场到九寨沟景区需1.5小时车程，高原机场天气多变,建议买延误险。

【四姑娘山隐藏玩法】 90%游客只知道双桥沟，其实长坪沟才是徒步者的天堂，建议这样安排： Day1：双桥沟全景游览 7:30入园避开旅行团，红杉林站下车后往回走300米，有个未开发的观景台能同时看到四姑娘山全景，布达拉峰站别急着拍照，往牛棚子方向走15分钟,整片草甸都是你的取景框。

Day2：长坪沟轻徒步 从喇嘛寺到木骡子营地，往返12公里，前3公里是栈道，穿过枯树滩后切换马道，建议穿防水登山鞋，体力不足的走到下干海子即可，这里能看到幺妹峰的倒影，当地马夫报价400元/匹可砍到280元,记得确认是否含保险。

【九寨沟更新情报】 2023年景区实行分段预约制,这些细节要注意：

  1. 诺日朗中转站餐厅11:30-13:30人更多，建议自带干粮或在树正寨藏民家吃现煮牦牛肉面（25元/碗）

  2. 五花海下午3点后光线更佳，但4点半开始清场，想拍无人的海子，建议早上先冲镜海（8点前到达可见完整倒影）

  3. 扎如沟新开放的宝镜崖观景台，能俯瞰整个树正群海，需要单*预约（每日限200人）

【住宿实测推荐】 四姑娘山：

  • 云端山语（双桥沟口）：地暖+供氧房，推开窗就是雪山，淡季500+能住套房

  • 空山民宿（长坪村）：网红星空房要提前2个月订，但普通房型的露台同样能看日照金山

九寨沟：

  • 鲁能希尔顿：藏羌文化主题酒店，离景区8公里但安静，恒温泳池正对雪山

  • 九寨庄园：当地藏民自营，100米到沟口，老板会送自制青稞饼

【防高反必备清单】

  1. 葡萄糖口服液（比红景天见效快）

  2. 血氧仪（某宝租借每天5元）

  3. 防风面罩（垭口风大容易头疼）

  4. 保温杯装温水（景区接水点集中在诺日朗和长海）

旺季（7-8月）日均3万游客量，建议反向操作：早上先玩则查洼沟，下午再走日则沟，如果遇到雨天别沮丧，云雾缭绕的五花海更有仙境感，更后提醒，九寨沟目前仍执行限流政策，记得提前在"阿坝旅游网"预约,别等到了门口才发现没票！


九寨沟旅游攻略.游记

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